能降血压的食物不少,哪些食物降血压效果更好?

发布时间:2018-05-10

      能降血压的食物不少,哪些食物降血压效果更好?


   高血压并不是传染性疾病,但是却成为现今社会最流行的一种疾病。几乎每六个人,不分男女老少,就会有一个高血压患者。高血压已成为很多疾病的罪魁祸首,高血压人群在逐年递增,对于高血压的防治工作,大有要从娃娃抓起的趋势。


  大家对高血压的了解并不少,也知道它是一个无法治愈的疾病,只能终身服药维持治疗。也知道有很多的食物可以帮助降压,但是对哪些食物的降血压的效果更好,可能并不清楚。今天我们就来为大家介绍几种降血压效果特别好的食物,供大家参照:


  一、木瓜,因为木瓜含有齐墩果成分,这是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜,有降压的效果。


  二、西红柿,因为西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。


  三、燕麦,因为燕麦特有胶蛋白能有效减少胆固醇、调节血压。因此是不错的降压食物。


  四、香蕉,因为香蕉中有着丰富的钾元素,钾有稳定血压的效果,因此高血压患者要多吃香蕉。


  五、洋葱,因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管,使血管舒张,减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,因此降压效果较好,平时可以多吃些。


  六、猕猴桃,猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯,同时对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。


  七、芹菜,因为芹菜含量丰富的维他命P则是辅助治疗高血压的良药。


  八、香菇,因为香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且80% 以上是亚油酸,它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。


  九、海带,因为海带中的海带氨酸有良好的降血压作用,并且海带中所含淀粉硫酸酯则有优秀的降血脂作用。


  十、苹果,因为苹果具有软化血管,防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。


  十一、柠檬,因为柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。


  十二、西兰花,这是一种保健价值极高的天然饮食,且具有出众的降压、抗癌功效。


  十三、茄子,因为茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,并且可以改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者,有一定的疗效。因此吃茄不要削皮吃。


  十四、西瓜:西瓜中含有十几种营养素,对于高血压的治疗有很好的疗效。


  十五、桔子,因为桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压有很好的效果。


  十六、佛手瓜,因为佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的完美保健饮食食物,具有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能。


  以上这些食物降压效果相较于其他降压食物,更为明显,因此高血压患者要尽量的多食,其他的降压食物,也不能忽视,还需要注意营养均衡。

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