【可怕】隐藏50多年的骗局!这种食物导致19种病,毁了2代人!你也该看看!

发布时间:2018-05-29

糖、盐、脂肪,它们给身体提供必要的营养,它们也让食物更好吃,但是它们也能在潜移默化中,毁掉一个人的健康!今天我们就来说说糖!


因为它,5岁孩子牙齿全部烂掉!

两岁的时候,武汉的小军看见别人喝可乐,他吵着也要喝,家长就给他买了一瓶。从那以后,小军只喝可乐,一天要喝三瓶,有时候甚至是喝可乐下饭。

结果小军到了5岁,本来应该有20颗牙齿,8颗牙剩下牙根了,6颗断掉了,剩下的都烂了,满口黑乎乎一片,不仅话都说不利索还压根没法进食,只能囫囵吞一些弄碎了的饭菜。

医生都惊呆了:“从医30多年了,这是我见过最糟糕的牙齿。”碳酸饮料中10%都是糖类,再加上不注意口腔卫生,就容易造成龋齿。

2017年10月,才12岁的豆豆忽然左脚趾关节隐隐作痛。最开始以为是活动时不小心受了伤,可是第二天更加严重,家人他去医院检查,结果让所有人都吓了一大跳:豆豆患上了痛风!

后来医生搞清楚了真相:豆豆几乎不喝白开水,而是喝鲜榨果汁、超市里的瓶装果汁。豆豆妈觉得,果汁又不是碳酸饮料,还是健康的。殊不知,果汁里面含糖量极高,一杯果汁的含糖量就有20到40克。

而《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准,一天摄入糖类不能超过50g!三餐之外再摄入这么多糖,体内的糖类严重超标。于是,豆豆的痛风病就是这样喝出来的。


因为它,20岁女孩血糖爆表!


20岁的年轻女孩悦悦,忽然陷入深度昏迷。送到医院抢救,医生马上就下了病危通知书。做CT,没发现脑血管意外,用血糖仪测血糖,竟然显示“H”,血糖仪只能测33mmol/L以下的血糖,超出这个值就只能显示为“H”,这说明女孩的血糖值已经爆表了!

医生很快做出判断:这是糖尿病高渗性昏迷!家人很不解:“她才20岁,怎么可能有糖尿病?”医生说:“一米六的女孩,两百多斤重,说实在的,这特别容易患糖尿病啊!”

这女孩平时不爱运动、不喜欢吃蔬菜,一直是高糖类饮食,这还不算,还喜欢喝含糖量很高的饮料,终于把自己折腾成了一个大胖子。糖类积累到身体上,一旦肥胖起来,会导致一系列并发症,高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,都会排着队来找你!


因为它,脂肪背了50年黑锅!


在过去的相当长一段时间里,人们深信不疑,觉得脂肪才是心脏病、高血压的主要因素,严重威胁人类健康。其实,脂肪就是给糖背锅的。

很多人都不知道,糖的可怕危害,在美国曾经隐瞒了50多年之久。

上个世纪60年代的美国,肥胖、冠心病和糖尿病的发病率升高。此前有一些研究认为,饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首”。

但是为了糖的市场销售,糖业协会花钱给糖“洗白”。他们收买了最牛的人——哈佛医学院的几名教授,在最权威的学术期刊——新英格兰杂志上刊登“糖无害、脂肪有害”的文章。

在这波窒息的操作下,糖顺利被洗白,在之后的几十年里,尽管有无数的人因为糖而死去,但糖的危害都没有出现在学术文章和官方膳食指南里,饱和脂肪则倒了大霉,独自承受骂名……

直到2016年,糖业协会的阴谋才被揭露发布出来。人们开始意识到,原来糖也是健康最大的“敌人”!

糖之危害

甚于吸烟,堪比毒品
2006年世界卫生组织(WHO)调查过23个国家的人口死亡原因,就得出一个令世人惊讶的“嗜糖之害,甚于吸烟”的结论。

这项调查还提示,长期嗜高糖食物的人,他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。

在去年2月份的权威科学杂志《自然》上,发表了一篇《砂糖的毒性真相》。论文中,研究人员通过动物实验,证明了:糖瘾是双重作用。

一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,越吃越多吃上瘾,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖对体内激素的影响,还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。

结果就是,越吃越上瘾,越上瘾越吃,最终吃出很多身体上的毛病。

“我平时不怎么吃糖”
不!你是吃了很多隐形糖
看到这儿,很多人确实明白些糖吃过多的危害了,但是还会在暗中庆幸“我平时不怎么吃糖!”

但实际上,你可能不是直接吃的糖,而是吃了很多隐形糖!

曾有一项调查发现,国人人均一年吃掉的糖已达到19.6公斤,与30年前相比整整上升了5倍,平均每人每日的摄入量接近53.7克。

而《中国居民膳食指南(2016)》则提出:每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。


其实我们每天不知不觉摄入的糖量早已超标。比如,喝一罐330毫升的可乐,就能摄入约35克的糖;喝一瓶430毫升的果汁,就摄入约45克的糖;几块甜饼干含糖约10克;吃100克雪糕,其中可能就有近20克的糖……

可能有的人会觉得我在大惊小怪,在夸大其词,会反驳:“米饭就是碳水化合物啊,吃下去也会转化为糖,你说吃多了糖有害,那我们就不吃饭了呗!”

话是这样说,但问题不一样,饭吃多了会有饱腹感,吃饱了就不会再吃,但精制的糖类,是提纯过的,区区1g精糖就含有4000卡热量,很容易就吃过量了。

在正常的碳水化合物摄入之外,我们吃零食、吃甜点,喝奶茶、可乐、果汁,这些食物中隐藏着大量的糖类。

更重要都是,超量摄入糖的危害,常常被我们忽视!

1口糖和19种病的关系
过量摄入糖可导致多种疾病,医院的各个科室都有它的“身影”!

1.心血管内科:诱发高血压
2.内分泌科:肥胖
3.内分泌科:糖尿病
4.内分泌科:影响身高
5.消化科:易患胆结石
6.妇科:易得阴道炎
7.妇产科:增加子宫癌风险
8.妇产科:影响后代健康
9.乳腺外科:促进乳腺癌发展
10.骨科:易患骨质疏松
11.风湿免疫科:引发痛风
12.皮肤科:易长皱纹
13.皮肤科:易长痘痘
14.牙科:易长龋齿
15.营养科:容易厌食导致营养不良
16.眼科:助长近视发生
17.神经内科:影响智力
18.神经内科:影响情绪
19.心理科:易导致抑郁

不直接吃糖,识破隐形糖!
糖和我们的生活息息相关,我们活动的主要能量来自于糖,我们离不开糖类!但是,任何事都有个限度,凡事超过了就过犹不及。

除了尽量少的直接吃糖,有一些减糖、限糖,识破隐形糖的方法,送给到大家:

●最好别主动喝糖饮料,少喝乳酸菌饮料。

●与其喝纯果汁,不如直接吃水果。如果非要喝,控制在1杯(一次性杯子的量)以内。

●若当天喝了蜂蜜水或红糖水,则之后最好避免其他甜的食物。

●喝咖啡、豆浆时,少加或不加糖。

●打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意。

无糖食物中创造甜味的是人工合成甜味剂。虽然不会导致人发胖、高血脂,但甜味剂不是营养素,不会产生能量,也不能被人体利用,喝下去的甜味剂要想排出体外,要大费周章,会加重身体负担,可损害肝肾。

低糖食物,则要看看它有没有达到了低糖标准(100毫升液体或固体中,糖含量低于5g)。
想不到,这甜蜜的糖,里面真的包裹着无数颗隐形且致命的炸弹!从今天开始,少吃糖、远离糖,并把文章发给更多朋友,让更多人远离“糖衣炮弹”的伤害!

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