如何预防癌症?从身边的这些小事做起

发布时间:2018-05-27

癌症,一听名字就觉得很可怕,为什么会发生癌症呢?专家对此表示,癌症的发生除了那些不可抗拒的因素,比如遗传外,多数和我们的生活习惯是息息相关的。所以为了预防癌症的发生,日常的话我们一定要做好防护工作。具体的我们一起来看看下面的介绍。


注射疫苗,有备无患
已经有研究证实,病毒感染也是导致癌症的一大原因,所以定期注射疫苗在癌症的预防方法当中是很有必要的,尤其是那些需要解除感染血液的医疗工作人员,比如注射乙肝疫苗,可有效预防肝癌。
此外,近期在大陆上市的HPV疫苗也可以帮助青年男女预防宫颈癌和其他生殖器癌症,以及头颈部鳞状细胞癌的发生。


预防感染,降低风险
杜绝可能导致癌症的感染,包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头,从而降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活,限制性伴侣数量,性生活时带上安全套等。


拒绝烟草,保护全身
已经有多项研究证明,吸烟是导致肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等疾病的重要因素。所以一定要戒烟,并且尽量避免吸二手烟的次数。


经常运动,适当减肥
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。


清淡饮食,多吃蔬果
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。


晒对太阳,护好皮肤
晒太阳对身体有益,但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时,在户外最好选择亮色,宽松但编织紧密的衣服,以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。


定期体检,防患未然
定期体检,筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病,越早发现、早治疗,治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间,可能会让你受益终生。


温馨提醒:从上可知,好的生活习惯可以让你免受多种疾病的侵袭,所以为了我们的健康着想,像这些小事,我们也要一一做到,从而全面的预防癌症。

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