别让生活习惯踢坏了你的腰

发布时间:2018-06-30


  我国一亿多慢性肾脏病(CKD)中,绝大多数是可以完全治疗好的或被控制稳定的,对于病情持续进展或控制不稳定者除与原发病因、就诊时机、病情性质及遗传体质有关外,很大程度上与生活方式不当、过重的心理负担相关。为此,我们请专业心理咨询师撰文介绍这方面的知识,希望广大肾友们在此方面有所收获。


  随着现代生活水平的提高,生活节奏的加快,肾脏病也越来越年轻化,很多人在很短的时间内就发展为肾衰竭、尿毒症。


  为何肾病偏偏缠上了年轻人?
  通常,肾病的发作会严重的影响年轻人的生活和工作,造成年轻人被肾病困扰的原因有很多,其中不良饮食及不良生活习惯尤为突出。


  不良饮食习惯踢了你的肾
  年轻的上班族,基本上每餐都会在外面的餐馆解决。饭菜喜咸嗜辣,还爱吃甜点,有时候再来瓶碳酸饮料,也就导致了所谓的口味越来越重,饭量越来越大。暴饮暴食,这样的饮食习惯容易造成体内营养过剩,加重了肾脏的排泄负担,更易造成高血脂、高血压等,进而引发肾脏病变。

  不良生活习惯踢了你的肾
  憋尿可能导致尿路感染,这类感染一旦反复发作,可导致慢性肾盂肾炎,慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一;更是有很多年轻人,因为工作、应酬等经常加班、熬夜,睡眠不足,非常容易成为易患肾病的高危人士;喝酒和吸烟,长期大量饮酒会引起体内尿酸的升高,易诱发高尿酸血症,导致慢性肾脏疾病,吸烟会影响血压的波动,血压长久控制不好,就会逐渐出现肾功能损害。

  工作时间长,压力过大踢了你的肾
  现在年轻人生活压力大,年纪轻轻就背上车贷、房贷、信用贷,有的甚至还要抚养2个孩子,工作和生活双重压力压的他们喘不过气。使得他们不得不拼命工作,努力赚钱,承受压力,赶赴各种应酬。精神和体力双重压力,导致免疫力下降,成为罹患肾病的高危人群。对于正值大好时光的年轻肾病患者,还没来得及享受美好生活,就要过上长期吃药甚至常年透析的日子,难免有些悲观。但也正因为恰逢人生最好的日子,我们更应该把自己的患病生活打理好,因为年轻就是本钱,依靠年轻的身体为自己翻盘的概率会更大!美国的肾病患者南希就是一个典型的例子,她自1960年左右出现肾衰,开始透析的时候她还是个孩子,目前透析龄已长达四十多年,是全世界最长寿的透析患者之一。她父亲在成长的过程中总是教导她说“南希,你可以做任何渴望做的事情”。所以南希不仅把自己的生活过的很好,还建立了肾病患者互助组织,帮助了很多其他人,把生活过得精彩而又长久。


  想要腰好,你该怎么办?
  首先,我们全力配合医生的治疗,作为年轻人,学习能力强,不要去你们擅长的网络搜索模棱两可的知识,如果真的想学习,可以找你的医生推荐,去正规的医学网站,看正规的医学书籍。有效的学习可以帮助你理解医生的治疗方案,让你和医生的沟通更加便捷。其次,我们要梳理自己的生活,改变不良生活习惯:


  1、少熬夜,就算加班也尽量不要超过12点。

  2、不要憋尿,这可能导致尿路感染。这类感染一旦反复发作,可导致慢性肾盂肾炎,慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。

  3、别吃得太咸、太油,大多数人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的,尽量减少业务应酬对肾脏的负担。


  不能拿自己当病人,该工作工作,该玩乐玩乐,充分感受年轻的世界,尝试你喜欢的各种事物,当然也不能不把自己当病人,所有的前提都是你拥有一个健康的生活习惯,保证你的病情趋于稳定和恢复。生活就是这样,你觉得你是病人,你的生活就充满了苟且,可是谁的生活不是这样呢,酸甜苦辣咸,样样在眼前,你能做的只有乐观面对,理性处理,相信你的慢病生活在你精心打理下一样可以温暖幸福!

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